足の速さは才能じゃない！「走り革命理論」から学んだ健康を発信することの大切さ
TRA-SURE(トレジャー)では、これまで数々の運動・栄養・改善の知識をブログにて発信してきましたが、そのきっかけの一つとなったのが以前受けたセミナー「走りの学校」。 私自身、学生時代にこれといったスポーツをやってこな […]
便で自分の状態を知る！ダイエット時の「腸内と便」の関りと健康に良い4大食品
ダイエットや減量中に運動と同じくらい非常に大切な『食事』。 偏った栄養ばかりを摂っていると体重が落ちにくくなってしまったり、便の排出が上手くできなかったりといろいろな弊害が出てきます。 その原因は腸内環境のバランスが崩れ […]
呼吸改善でくびれ－5cmをつくる！骨盤と肋骨うまく動かそう！
女性にとっては憧れ一つである『くびれ』。 どれだけダイエットを頑張ってもなかなかくびれが出ない！と感じる方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？ くびれを作るには姿勢や呼吸を改善し、しっかりと肋骨と仙骨を動かすことをし […]
避けては通れない！？ダイエット停滞期が起こる要因とやってはいけないこと
ダイエットを長く続ける中で誰しもが一度はぶつかるダイエット停滞期。 どれだけ頑張っても体重に変化がなく、焦る気持ちや普段のダイエットからくるストレスなどで多くの方が悩まれていると思います。 ダイエット停滞期にはいくつもの […]
体を使った遊びで運動機能がアップ？「ムーブメント」がおりなす7つの効能
先日の2月19日に体を使った遊び「ムーブメント」の講習会に参加してきました！ ムーブメントとだけ聞けば、運動や活動などの印象がパッと浮かぶと思いますが、体を使って遊ぶことによって普段使うことが少ない部位だったり、身体本来 […]
TRA-SUREがインタビューを受けました！その時の内容をご紹介します！
皆様いかがお過ごしでしょうか？ 先日、とある媒体にてTRA-SURE(トレジャー)がインタビューを受ける運びとなりました！ 取材内容は、パーソナルトレーニングの魅力や普段私が表に出さないお客様への思いだったり、今までお客 […]
姿勢や歩行は筋力だけじゃない！「視界」を広げるだけで改善できる！？
最近、「姿勢悪い」「歩行がうまくできない」「歩き方がわからない」というお悩みを持たれるご年配のお客様が多く来店されることがありました。 確かに姿勢や筋肉の使い方は年齢と共に変化しますし、年を取るにつれ身体がうまく機能しな […]
挫折しない身体作り！マインドを整える「氣づけばcafe」を計画中！
これまでパーソナルトレーナーとして、1000人以上の方々をサポートしてきましたが、身体作りやダイエットに取り組む時の『マインド』は凄く大切だなと感じています。 皆さんも何かしらにチャレンジする時は嫌な気持ちで物事を進める […]
腸内シリーズ第2弾！『ファステイングと腸～美肌と腸内～』について
最近よく『ファスティング』という言葉を耳にすることがありますよね。 「ダイエットに関する内容というのはなんとなくわかるけど実際どんな効果があるの？」と感じている方も多くいらしゃるのではないでしょうか？ 簡単に説明するとフ […]
一人一人に合わせた『分子栄養学』で健康や身体作りを最適に！
皆さんは「分子栄養学」という言葉をご存じでしょうか？ 実際に分子栄養学という学問は存在しないのですが、栄養を分子レベルで解析することによって一人一人に合った栄養がわかるということになります。 例えば、同じ背格好で同じ年齢 […]